Zie je enorm op tegen een taak en kun je de motivatie niet vinden? Er zijn verschillende manieren om taken leuker te maken, waardoor ze minder zwaar aanvoelen.
Zo kun je het gezelliger maken door tijdens de taak een muziekje op te zetten, een geurkaars aan te steken of lekker drinken mee te nemen. Ook kun je er een spelletje van maken voor tijdslimieten in te stellen, jezelf op bepaalde vlakken (tijd of afstand) te verbeteren of door… een bingo!
Jaren geleden heb ik zo een flink aantal vervelende schoonmaakklussen – kelder schoonmaken, gordijnen wassen, boven keukenkastjes schoonmaken – afgevinkt. Ditzelfde kun je natuurlijk ook doen met opruimen. Bij het afvinken van je kleine (overzichtelijke) taken krijg je meer voldoening als je ergens naartoe werkt. En je hebt tot een volle bingokaart maar liefst 13x succes! Dit is hoe je het doet:
STAP 1 | Maak een lijst met vijftien taken die je wilt doen.
Maak eerst een lijst met taken die op de bingo horen. Hierbij kun werken met deze soorten opruimtaken:
- Kleine taken die je makkelijk even tussendoor kan doen: een la opruimen, voorraad toiletspullen uitzoeken
- Taken in een bepaalde categorie, bijvoorbeeld je kledingkast of make-up spullen uitzoeken en weggooien
- Iets wat je al heel lang wilt, maar wat veel tijd kost, bijvoorbeeld een hele kast opruimen of spullen uitzoeken voor de kringloopwinkel. Het kan best een dagdeel duren, deze kun je inplannen. Maar bedenk uiteraard niet teveel van deze dingen.
- Op zoek naar zaken om weg te gooien. Een taak kan bijvoorbeeld zijn: woonkamerkasten doorzoeken en zoveel mogelijk weggooien. Of een taak is: minimaal 10 dingen weggooien.
- Seizoensgebonden taken, zoals kerst- of tuinspullen uitzoeken
- Vergeet ook de digitale opruiming niet: foto’s uitzoeken, apps verwijderen van je telefoon.
- Loop een rondje door het huis op zoek naar zaken die je graag wilt opruimen.
Selecteer uit deze lijst vijfentwintig taken die je wilt gaan doen.
STAP 2 | Bedenk de beloningen
Omdat je straks regelmatig BINGO! gaat roepen is het goed om alvast na te denken over de prijsjes die je kunt ‘winnen’. Dit kan bijvoorbeeld iets kleins zijn bij de horizontale of verticale bingo’s; een bonbon, tien minuten lezen, een muziekje luisteren. Bij de diagonale lijnen kun je de beloning iets groter maken: een speciaalbier, een nieuw notitieboek of oorbellen, een broodje kroket. Bij de volle spaarkaart mag de beloning natuurlijk nog groter: een etentje voor twee, een leuke workshop, een borrelplankje of een dagje sauna. Hierbij kun je natuurlijk ook je huisgenoten inzetten, zodat wij ook kunnen meedingen met de beloningen!
STAP 3 | Maak een bingokaart
Een bingokaart is natuurlijk met de hand te tekenen, maar je kunt ook Excel of Google Sheets gebruiken. Hierin vul je nu de taken in die je bij stap drie hebt gekozen. Hou hierbij rekening met de plek waar dingen staan:
- Zet de lastigste taak in het midden, op plek 13. Deze zorgt voor veel bingo’s zodat het extra motiveert om deze zo snel mogelijk te doen.
- Selecteer de overige taken ook op moeilijkheid en tijd. De taken die het meeste tijd kosten zet je in de hoeken (1,5,21,25). De taken die dan ook het lastigst zijn verdeel je over de nummers 7,9,17,19 (vandaar dat de diagonale lijnen hogere beloningen opleveren) en daarna ga je verder met 3,11,15 en 23.
- Vul de rest van de bingo met makkelijke taken die je eenvoudig tussendoor kunt doen. Heb je die te weinig? Bedenk er dan wat bij, want deze heb je nodig om motivatie te houden.
STAP 4 | Begin en streep af!
En nu kun je beginnen! Ik zeg er vast bij, het kan zijn dat je niet de hele kaart vol krijgt. Dus laat je dagje sauna hier niet vanaf hangen. Het moet wel leuk blijven (dat was de origenele reden immers). En als het teveel als een worsteling voelt, gooi de bingokaart dan weg en begin over een tijdje gewoon opnieuw. Elke rij die je wél hebt gehaald is toch mooi meegenomen en dichter bij je doel gebracht en ruimte gemaakt in je huis.
En haal je de volle bingokaart? Gefeliciteerd, je bent een topper, geniet van je laatste beloning. En van je opgeruimde huis natuurlijk!
Hoe gaat het met jouw bingo?
Verder lezen:
Heb jij moeite met opruimen? Neem vrijblijvend CONTACT met me op.