|
|
|
Ermelo, maandag, 02 november 2026
|
|
|
|
|
|
Met de wintertijd is het 's ochtends weer wat lichter en dat heeft voordelen. Nu kun je namelijk weer wandelen in het ochtendlicht, voordat je bijvoorbeeld naar het werk gaat (of wandelend naar je werk gaan, helemaal een luxe!).
|
Een ochtendwandeling heeft namelijk vele voordelen:
|
- Je krijgt meteen energie en frisse lucht, dus je begint de dag energiek (en je 'hoeft' later op de dag niet meer)
- Het is goed voor je bloedsuikerspiegel
- Je lichaam maakt gelukshormonen (serotonine en dopamine) aan.
- Je kunt met een rustig hoofd bedenken wat je allemaal gaat doen vandaag en je ordent je gedachten
- Je biologische klok krijgt een signaal dat je wakker bent, waardoor je 's avonds beter in- en doorslaapt.
Maar dan moet je het dus wel in de ochtend doen!
|
🚶 Maak een ochtendwandeling
Op dit moment is het golden hour (het moment rond zonsopkomst en -ondergang waarbij de natuur het mooist is) in Nederland tussen 07:30 en 8:20, maar als je eerder 'moet', dan heb je vanaf 06:50 uur al bovengenoemde voordelen.
|
|
En maak ook gerust wat foto's en 'tag' @rustinstructuur, zodat ik ze ook kan zien 😀
|
|
|
|
|
November op de opruimkalender
|
|
|
Het ideale moment om de KINDERKAMER en het SPEELGOED op te ruimen. En oh ja, check ook even het BEDDEGOED nu je het winterdekbed erop legt.
|
|
|
|
|
Leuk dat je weer mee las. Fijne week!
|
|
|
|
|
|
Ken je iemand met deze uitdagingen?
|
✔️ Geen overzicht in de administratie?
✔️ Moeite met structuur en routines?
✔️ Een takenlijst die overstroomt?
✔️ Geen focus en concentratie?
|
Stuur de nieuwsbrief dan door en wijs ze op:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
