|
|
|
Ermelo, maandag, 07 september 2026
|
|
|
|
|
|
Hoe blij en shining je ook in het leven staat, iedereen heeft wel momenten van twijfel of angst of ziet ineens allemaal enorme beren op de weg. Vaak daarna - als het 9 van de 10 keer meevalt - denk ik: zonde van m'n tijd!
|
En dan ben ik zelf (tegenwoordig) nog een vrij bescheiden piekeraar. Ik lig vaker wakker van een overdosis aan ideeën dan van piekeren.
|
Maar mocht je nou wel een piekeraar zijn, dan helpt het niet om te willen stoppen met piekeren. Wat wel kan helpen:
|
😵💫 Hanteer een piekerkwartier
Zodra je piekergedachten opkomen schrijf je wat steekwoorden op en laat het los. Later op de dag - op een vast moment - stel je een timer in. Dan heb je een kwartier om hier in alle rust over na te denken. Totdat de timer gaat!
|
|
Overigens helpt zelfcompassie ook erg goed tegen piekeren, hierover zal ik binnenkort wat meer delen.
|
|
|
|
|
|
Leuk dat je weer mee las.
|
Ken je iemand die deze mail misschien ook leuk vindt? Stuur hem dan door!
|
|
|
|
|
|
|
Tips en tools voor meer rust en ruimte:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
